Faalangst

Bijna alle mensen hebben gevoelens van angst. Lang geleden toen de mensen nog jaagden en soms moesten vluchten voor gevaar ontstonden angstige gevoelens. Faalangst ontstaat door de angst fouten te maken. Een faalangstige persoon heeft spannings- en angstverschijnselen die ontstaan wanneer iemand iets van zichzelf moet presenteren. Faalangst is vooral een denkangst.
 
1.piekeren tobben malen

2.angst voor controleverlies

3.angst voor beslissingen

4.groot verantwoordelijkheidsgevoel

5.plichtsbesef

 

Soorten faalangst:

-cognitief

-sociaal/emotioneel

-fysiek

Er bestaat positieve en negatieve faalangst, oftewel gezonde en ongezonde angst.

Positief is wel spanningen voelen maar niet blokkeren. Bijvoorbeeld een spreekbeurt houden.

Negatieve faalangst remt je af en blokkeert je.

 

Herkennen van faalangst:

Faalangst kan zich op veel manieren uiten.

 

Enkele gedragskenmerken:

1. stil en teruggetrokken

2. druk, beweeglijk

3. nerveus

4. veel praten

5. contacten vermijden

6. clownesk gedrag

 

Lichamelijke kenmerken, het lichaam bereidt zich voor op snel en actief handelen:

1. verhoogde spierspanning

2. versnelde ademhaling

3. versnelde hartslag

4. stijging bloeddruk

5. buikpijn misselijkheid, transpireren, slapeloosheid, trillen, stotteren, wiebelen op stoel, opgewondenheid

Angst en spanning uiten zich vaak in psychosomatische klachten.

Door middel van een test met betrekking tot faalangst wordt inzichtelijk in welke mate iemand faalangst heeft.

Als je faalangstig bent kan het helpen om hierbij hulp te vragen. Door middel van therapie krijg je weer grip op je faalangst en leer je hier op een ander manier mee omgaan.